Sono e Saúde

Um dos momentos mais revitalizantes do ser humana é o sono. Uma noite bem dormida significa um dia mais saudável e disposição para nosso dia. Os processos metabólicos acontece em nosso organismo quando estamos dormindo, nossas funções de regenerações acontecem no período noturno pois o ser humano é um ser diurno. Um bebe deve dormir em média 18 horas, sendo que o período de vigília vai se alternando com os períodos de sono e isso se modifica com a idade.

Aos 3 anos já passa a maior parte do dia acordada, mas além do soninho de 10 a 12 h a noite deve ter um soninho de 1 h a tarde.